Categorie: Artikelen Ride & Run (pagina 1 van 6)

Parcoursfoto’s Ride & Run Deurne online

Fotograaf Isa van den Belt stond afgelopen zaterdag op de route om elk team vast te leggen. De foto’s kun je nu bekijken op de Facebookpagina van Bit of bekijk ze hier!

Wil je een foto nabestellen? Dat kan! Download de foto die je graag op hoge resolutie en zonder logo’s zou willen ontvangen en mail deze naar i.vandenbelt@hotmail.com om de foto na te bestellen. De kosten hiervan zijn 2 euro per foto.

Terugblik van de organisatie

Hartelijk dank voor je deelname aan Ride & Run op 28 oktober 2017. We hopen dat het voor jullie een leuke en gezellige dag is geweest, waarbij het samen beleven van een bosrit in herfsttooi centraal stond. Want als fietser of loper samen met een ruiter deelnemen aan een evenement is lang niet overal mogelijk. Juist die gezamenlijke activiteit staat centraal bij Ride & Run.

Als organisatie kijken we terug op een bewogen dag, niet in de laatste plaats doordat de bewegwijzering voor veel consternatie zorgde voor jullie als deelnemers. Als organisatie doen wij er alles aan om in de voorbereiding alle dingen zo grondig mogelijk door te lopen. Belangrijk daarbij is de veiligheid voor deelnemers en paarden. Aan het eind van de dag is het doel een gezellige sportieve dag voor alle deelnemende combinaties.

Routes

Om die beleving leuk, interessant en vernieuwend te houden, treden we zelf ook buiten de gebaande paden. Vandaar dat we variëren in de locaties waar we Ride & Run organiseren. Dat brengt dan ook de uitdaging met zich mee dat je de omgeving moet verkennen om er een mooie, veilige routes neer te leggen. Daaraan is met behulp van externe partijen en vooral ook lokaal bekende mensen ook deze keer weer veel aandacht besteed. Eerst op papier, daarna op de fiets de route verkennen en vervolgens definitief uitzetten. En dan kom je voor het feit te staan dat de afstanden niet blijken te kloppen…

Op dat moment is er voor gekozen om extra lussen toe te voegen aan de route. Achteraf, weet je hoe het anders had gekund, maar op dat moment werd voor die oplossing gekozen. Dat heeft voor een aantal van jullie geleid tot verwarring en het niet kunnen rijden van de geplande route/afstand. Als organisatie betreuren we het zeer dat dit is gebeurd.

Zie ook het bericht hierover op onze website: Dolende ‘riders’ in Deurne.

 

Tijdswaarneming

De verwarring met de route heeft ook tot gevolg gehad dat de tijdwaarneming niet voor iedereen iets zegt over de geleverde prestatie. Immers, als je een extra rondje hebt afgelegd, is de afstand groter en dus de tijd ‘slechter’ en als je het rondje hebt gemist, heb je een ‘super-tijd’ geregistreerd. En wat zegt dan een professionele tijdwaarneming?

Uitslagen Ride & Run 28 oktober in Deurne.

We realiseren ons dat een deel van onze deelnemers, ondanks het feit dat Ride & Run geen wedstrijd is, dit evenement wel zo benadert. En gedreven sporters verwachten geen ‘puzzelrit’. Zij willen hun prestatie meten aan hun voorgaande sportieve prestaties. Als organisatie betreuren we het zeer dat dit element heeft gezorgd voor een smet op de beleving van individuele deelnemers.

Foto’s

Voor de meeste deelnemers gaat Ride & Run om de beleving, samen een gezellige dag op pad in een omgeving. Het wel of niet exact de goede route hebben gevolgd en de geregistreerde tijd waren daaraan ondergeschikt. De prachtige omgeving, de mooie omstandigheden op de route en de weergoden die het evenement tot het eind van de middag gunstig gezind waren, leverden de juiste ingrediënten voor dit dagje uit. Natuurlijk is ook deze editie van Ride & Run weer op de foto vastgelegd.

Foto’s Ride & Run 28 oktober in Deurne.

Sponsoren

Ride & Run is een initiatief van KNHS en Bit, mede mogelijk gemaakt door een aantal zeer betrokken sponsoren: Horsefitshop, Hippisch Centrum Deurne en Runnersworld Ede/Barneveld. Wij danken hen voor hun bijdrage aan deze editie van Ride & Run in Deurne.

Deelnemers

Onze dank gaat vooral ook uit naar jullie: de deelnemers. Want zonder jullie enthousiasme en aanwezigheid geen Ride & Run! We danken jullie voor de deelname, reacties en feedback. Met jullie hulp ontwikkelt Ride & Run zich elke keer weer. We kijken terug op een dag vol uitdagingen, maar vooral op een dag waarbij we hebben kunnen zien hoe geweldig leuk het is om met elkaar het buiten sporten te beleven. We hopen dat we jullie bij een volgende editie in 2018 weer mogen begroeten en dit gevoel opnieuw met elkaar kunnen delen. Graag tot dan!

Dolende ‘riders’ in Deurnse bossen

De vijfde editie van Ride & Run vond dit jaar plaats in de bossen bij Deurne. Daar bevindt zich een labyrint van ruiterroutes die zich lenen voor sportief evenement als Ride & Run. Ondanks zorgvuldige voorbereiding, bleken de routes echter voor verschillende uitleg vatbaar, waardoor diverse ruiters van met name de langere afstanden de juiste route moeilijk konden vinden en in sommige gevallen meermalen eenzelfde punt passeerden.

 

Een nieuwe locatie brengt vele uitdagingen met zich mee, maar “variëren van locatie is belangrijk om deelname aantrekkelijk te houden.” De enorme hoeveelheid ruiterpaden en het gevarieerde landschap in de omgeving van Deurne boden te veel uitdagingen, zo bleek al snel. Een deel van de deelnemers aan de 20 en 30 km Ride & Bike konden de juiste route naar het naastgelegen bos niet vinden. Mede uit veiligheidsoverwegingen (zo min mogelijk oversteekplaatsen in de routes) had de organisatie voor deze opzet gekozen.

Door de inzet van extra vrijwilligers op cruciale kruispunten in het bos, werd een deel van de problemen snel opgelost, maar met name teams van de 20 en 30 km verloren veel tijd in de zoektocht naar de juiste afslag. Hoewel veel teams het ongemak sportief opvatten, begrijpt de organisatie de kritiek en teleurstelling. “In de voorbereiding maak je een bepaalde keuze en daar bouw je de plannen op. We zijn vrijdagavond tot laat in de bossen geweest om de routes uit te zetten, hebben zaterdag in alle vroegte alle bordjes nagelopen, eventuele aanvullingen gedaan, en toch is het niet genoeg gebleken. Dat is verschrikkelijk jammer”, aldus de organisatie.

Er waren het niet allemaal dolende ‘riders’ in het Deurnse bos. Boegbeeld Piet Raijmakers en zijn vrouw, deelnemers aan de 20 km Ride & Bike, legden zonder extra rondjes en dwalingen hun 20 km af. “Geweldig leuk om dit te doen”, aldus Raijmakers na afloop van het evenement.

Uitslagen Ride & Run 28 oktober bekend!

De uitslagen van Ride & Run in Deurne zijn bekend. De tijdwaarneming werd deze keer gedaan aan de hand van chips. Daarmee kwam de organisatie tegemoet aan de wens van de deelnemers om een exacte tijdwaarneming te hebben en niet een handgeklokte zoals de vorige keren.

Toch zijn er veel mensen die deze keer geen goede indicatie hebben van hun prestatie in tijd, doordat ze een deel van de route dubbel, niet of in een andere rijrichting hebben gereden dan de bedoeling was. Met name in het eerste deel van de route zaten enkele dubbele rondes. Dit bleek echter complex, waardoor niet altijd het juiste pas op de kruisingen werd gekozen.

Voor de langere afstanden had dit tot resultaat dat de meeste deelnemers een grotere afstand hebben afgelegd dan bedoeld. Anderen legden juist minder meters af, omdat ze het tweede rondje misten.

De organisatie van Ride & Run betreurt het dat er met name aan het begin van de dag veel verwarring ontstond over de te volgen routes. Om duidelijkheid te scheppen, zijn extra vrijwilligers gestationeerd in het bos.

Heb je vragen naar aanleiding van deze uitslagen? Mail ze dan naar info@rideandrun.nl

Lees ook Dolende ‘riders’ in Deurnse bossen

We zien je graag weer aan de start verschijnen in 2018!

 

Blog: De laatste voorbereidingen op Ride & Bike

Over twee dagen is het zover! Mijn Bit-dekje tolt rond in de wasmachine, de peesbeschermers hangen buiten te drogen, mijn favoriete rijbroek ligt nog in de wasmand, mijn jodphurs moeten nog worden gepoetst…Terwijl ik koortsachtig mijn to do-lijstje afvink, loopt mijn Spaanse knapperd Iluso (a.k.a. Loes) lekker chil in de kudde door de paddock. Straks gaan we nog even lopen. Even wat meters maken, lekker loswerken, zodat hij zaterdag aan de start van de 20km Ride & Bike lekker fris is.

Morgen krijgt Iluso een rustdag. Dan wordt hij even flink gepoetst; extra lang onder zijn buik, momenteel zijn favoriete plekje. En dan moet ik nog verzinnen hoe ik zijn toegetakelde manenkam enigszins toonbaar kan maken. Lekker met elkaar groomen in de kudde is leuk, maar de ‘looks’ van je paard knappen er niet altijd van op. En dan de auto inpakken, want daar hebben we zaterdagmorgen geen tijd meer voor. Zweetdeken mee, zadel, singel, bakje krachtvoer, borstels, hoevenkrabber, snoepjes en mijn bitloze hoofdstel. Want eerlijk is eerlijk: meneer doet het prima op zijn bitloze optoming!

O ja, ook nog even naar de supermarkt. Broodjes voor onderweg in de vrachtwagen, flesjes drinken, wat lekkers en natuurlijk wortelen. We carpoolen gezellig met team ‘by the Roses’, dat ook deelneemt aan Ride & Run. Dus de pret begint al vroeg zaterdag. Althans dat hoop ik: als je gaat carpoolen heb je natuurlijk geen zeggenschap over het vervoermiddel….en laat Loes nou nog nooit op een vrachtwagentje hebben gestaan. Ik hoop dat het voldoende is als ik hem influister dat het véél fijner reist dan een trailer. Geen idee of dat ook zo is, maar hij staat in ieder geval naast een super lief ander paard onderweg.

Als ik mijn planning voor de komende twee dagen zo doorlees, valt er nog genoeg te doen en te regelen. En ja, een beetje spannend blijft meedoen aan een evenement altijd, zeker als je niet zoveel met je paard onderweg bent. Gelukkig starten we in dezelfde categorie als Piet Raymakers Jr. en zijn vrouw. Dan kan ik de hoop op een goede klassering vast loslaten. Wat overblijft is de ‘bezorgde moeder spanning’: zullen we veilig aankomen, is hij braaf, zullen we niet verkeerd rijden, verliest hij onderweg geen ijzer, krijgt mijn vriend geen lekke band…Eén ding is zeker: zodra mijn paard dit allemaal voelt zaterdag, is hij gegarandeerd héél fris!

Tot over twee nachtjes!

Dorien van Dijk, Hoofdredacteur van Bit

Dorien van Dijk

Dorien te paard tijdens haar deelname in 2016

Hoe bereid jij je voor op aanstaande zaterdag? En ben je al begonnen met deze voorbereidingen? #RideAndRun2017

Willem-Jan Piggen: Rijlaarzen in de kast en hardloopschoenen aan

Dit jaar vindt Ride & Run plaats op Hippisch Centrum Deurne, het bedrijf waar voormalig beroepsruiter Willem-Jan Piggen manager van is. Willem-Jan heeft zijn eigen sportcarrière links laten liggen om zich volledig op Hippisch Centrum Deurne te kunnen richten. Hoe is dat zo gelopen? En wat vindt hij van het evenement dat aanstaande zaterdag op zijn terrein zal plaatsvinden?

Van een opleiding bouwkunde/makelaardij tot beroepsruiter bij allerlei (internationale) stallen groeide Willem-Jan Piggen uit tot onder andere manager bij Epplejeck Breda en Van Olst Horses. Toen exploitant Libéma het Hippisch Centrum Deurne overnam en op zoek ging naar een vestigingsmanager bleek Willem-Jan dé geschikte kandidaat. “Ik ben van beroepsruiter bij allerlei stallen doorgegroeid naar manager van stallen. Zo ben ik steeds verder van het paard geraakt en uiteindelijk in deze functie beland”, vertelt Willem-Jan. “Van aansturen van het gehele team tot begeleiden van bouwplannen, facilitaire zaken… Alles wat onder de vestiging Hippisch Centrum Deurne valt, valt onder mijn verantwoordelijkheid.”

Topruiter vs. topmanager

Voor de functie van vestigingsmanager moest Willem-Jan zijn eigen sportcarrière opgeven. “Ik vind dat je keuzes moet maken. Ik wil de focus op de locatie voorop stellen, daar past in mijn beleving geen professionele paardensport bij. Ik wil me gewoon honderd procent focussen op Hippisch Centrum Deurne, daarom heb ik ook een duidelijke keuze gemaakt om niet meer actief te zijn in de sport.” Een keuze die zijn leven drastisch veranderde. “Eerder was het fulltime paarden. Ik reed wedstrijden in zowel dressuur als springen, gaf les, reed paarden voor (internationale) topstallen of paarden die bij mij in training stonden in de tijd dat ik een eigen stal had.” Dat heeft Willem-Jan allemaal opgegeven. “Sinds mijn start bij Hippisch Centrum Deurne staan mijn rijlaarzen in de vitrinekast. Ik wilde of topruiter worden, of topmanager. Ik heb nu gekozen voor dat laatste.”

 Hardlopen vs. paardrijden

Naast paardrijden is er nog een andere sport die Willem-Jan graag beoefend, die wél te combineren is met zijn drukke baan, namelijk hardlopen. “Het hardlopen is een paar jaar geleden per toeval in beeld gekomen, maar inmiddels zo uit de hand gelopen dat ik minstens twee keer per jaar deelneem aan een (internationale) marathon”, vertelt Willem-Jan. “In mijn enthousiasme heb ik ook twee opleidingen gedaan bij de KNAU, de Nederlandse atletiekbond. Ik mag mezelf naast paardrijinstructeur ook hardlooptrainer noemen.” Maar als hij moest kiezen tussen hardlopen en paardrijden, dan weet hij het wel. “Hardlopen is een leuke uitlaatklep die wat beter te combineren is met een drukke baan, een goed alternatief. Maar uiteindelijk ligt mijn passie toch echt bij de paardensport.”

Ride & Run

Ondanks dat Willem-Jan de paardensport verkiest boven het hardlopen zou hij als hij zelf zou deelnemen aan Ride & Run niet te paard aan de start verschijnen. “Ik zou toch voor het hardlopen gaan, omdat het wedstrijdelement mij lonkt en ik denk dat de eindtijd die je als team neerzet uiteindelijk toch het meeste afhangt van de hardloper. Ik weet dat het geen wedstrijd is, maar toch. Daarbij komt dat mijn vriendin ook hobbymatig paardrijdt, dus zouden we dan samen een team kunnen vormen met haar als ruiter en ik als hardloper.” Willem-Jan is erg enthousiast dat het evenement dit keer bij hem op het terrein plaatsvindt. “Het evenement past perfect bij deze locatie, en daarbij is het natuurlijk opvallend dat ik zelf én professioneel ruiter ben én redelijk fanatiek (amateur)hardloper ben. Ik verwacht er een hele leuke, sportieve dag van te maken waarbij iedereen vol enthousiasme arriveert, met een tevreden gevoel weer vertrekt en waarbij iedereen uitkijkt naar een volgende editie in Deurne.”

Ik ga naar Ride & Run en neem mee…

#Sponsoredby 

Je hebt je opgegeven voor Ride & Run en de voorbereidingen zijn inmiddels al in volle gang. De conditie en het uithoudingsvermogen van je paard worden getraind en als ruiter moet je soms ook wel even wennen om een lange tijd in het zadel te zitten. Als hardloper of fietser is het ook aan te raden om je conditie op peil te hebben en te houden. Genoeg om voor te trainen dus. Om je hierbij te helpen hebben wij een aantal handige producten die zeker niet mogen ontbreken voor en tijdens Ride & Run!

#1 Hartslagmeter
Tijdens (de training voor) Ride & Run kan een hartslagmeter je helpen om in kaart te brengen hoe de training van je paard verloopt. Met de hartslagmeters van Polar  wordt de hartslag van je paard gemeten en daarnaast krijg je inzicht in de afstand die je hebt afgelegd en met welke snelheid. Het gebruik van een hartslagmeter bij je paard geeft inzicht in de trainingen en kan je een sportief voordeel opleveren. Door het meten van de hartslag leer je de conditie en gezondheid van je paard goed kennen. In combinatie met de snelheid en afgelegde afstand breng je de trainingen perfect in kaart wat zorgt voor een zorgvuldige training. Zo haal je het maximale uit je trainingen en heb je een gezonder en fitter paard. Ook word je, door het volgen van de hartslag van je paard tijdens en na de training, op tijd gewaarschuwd wanneer er tekenen zijn van vermoeidheid of ziekte. Lees meer uitgebreide informatie over de hartslagmeters.

#2 Cooling producten
Van paardrijden, hardlopen en fietsen, oftewel van bewegen, krijg je het warm. Ook je paard krijgt het uiteraard warm. De benen van je paard vragen om verkoeling na een intensieve rit, omdat de spieren en pezen in zijn benen kunnen beschadigen bij een te hoge temperatuur. De Equi Cool Down lijn van Shires is ideaal voor het koelen van de benen van je paard en ook van jezelf. Er wordt gebruik gemaakt van een geavanceerde multi-fiberweefsel textieltechnologie in combinatie met natuurlijke plantenextracten en water. Dit zorgt voor een slimme, langdurige en directe koeling voor je paard en de ruiter. Een zeer aangename opluchting na het leveren van (zware) inspanning. De lijn bestaat uit verkoelende wraps voor de benen van je paard. Voor de ruiter/hardloper/fietser is er een innovatieve hoofdband die zorgt voor een koel hoofd na inspanning en een verkoelende handdoek. Lees meer over deze producten in onze blog.
Voor de benen van je paard is het belangrijk om deze te koelen na inspanning. Voor de andere spieren in het lichaam van je paard is het juist noodzaak om ze niet te snel te laten afkoelen met dit koudere weer, omdat de spieren dan stijf kunnen worden. Om dit te voorkomen kun je na het rijden een zweetdeken opleggen om de spieren langzaam te laten afkoelen.


#3 Elektrolyten
Meedoen aan Ride & Run vraagt om het leveren van inspanning van je paard. Deze inspanning gaat vaak gepaard met zweten. Wanneer je paard zweet, verliest hij naast vocht ook belangrijke elektrolyten. Het is belangrijk om deze verloren elektrolyten weer aan te vullen, omdat ze onder andere de vochthuishouding en de zuurtegraad regelen in het lichaam van je paard. Bij een tekort aan elektrolyten bestaat de kans dat je paard uitdroogt. Lees hier alles over elektrolyten.

WIN!
Tijdens de Ride&Run stelt de HorseFitShop nog een leuke prijs beschikbaar voor de leukste selfie met startnummer… doe je ook mee?

#4 Derriere Equetrian
Tijdens Ride & Run wil je het jezelf zo aangenaam mogelijk maken in het zadel. Dit kan met het ondergoed van Derriere Equestrian. Dit ondergoed zorgt ervoor dat de druk op je zitbeenknobbels iets wordt verlicht. Daarbij beschermt het de gevoelige huid zodat je geen schuurplekken of irritaties krijgt door de naden. Het materiaal heeft vocht afvoerende, ademende en antibacteriële eigenschappen. Derriere Equestrian heeft deze innovatie en wetenschap samengebracht met stijl en daarmee het perfecte ruiterondergoed met padding ontwikkeld. Lees hier alle kenmerken van het ondergoed van Derriere Equestrian.

#5 Rugnummer
Vind jij het lastig en tijdrovend om je startnummer met veiligheidsspelden aan je kleding vast te maken? En vind je het zonde van je kleding om daar een met een speld doorheen te prikken? Dé oplossing hiervoor is het gebruik van een rugnummer. Deze nummerhouder is ruim verstelbaar en heeft plek voor een rug- en borstnummer. Je kunt je nummer makkelijk in de doorzichtige nummerhouder schuiven. Door de gekruiste, verstelbare schouderbanden kunnen de banden niet afzakken.

HorseFitShop wenst alle deelnemers een leuke en sportieve dag toe!
www.horsefitshop.nl

 

Maak een selfie met je startnummer en WIN!

Dit jaar hebben we een super leuke winactie voor jou bedacht in samenwerking met de Horsefitshop! Maak de leukste, grappigste, mooiste, origineelste selfie met je startnummer en maak kans op een luxe Horsegear deken naar keuze, beschikbaar gesteld door Horsefitshop!

Hoe doe je mee?

  1. Maak de allerleukste selfie met je startnummer voor, tijdens of na je rit!
  2. Plaats ‘m op Facebook en vergeet de hashtag #RideAndRun2017 en #Horsefitshop niet.
  3. Natuurlijk heb je de Facebookpagina’s van Bit en Horsefitshop al geliked. Vergeten?! Klik dan nog even op like!
  4. HorseFitShop maakt 30 oktober de winnaar bekend!

Bekijk hier de Horsegear dekens:

 

 

 

 

 

 

 

 

Massage en rekoefeningen bij je paard

Vaak halen we pas een masseur bij een paard als hij een blessure heeft of niet lekker loopt. Maar wist je dat je massage ook in het dagelijks leven kunt toepassen, bijvoorbeeld tijdens Ride & Run? Hiervoor hoef je dan niet eens per se een masseur te laten komen, een aantal oefeningen kun je makkelijk zelf doen. Sportmasseur Martine du Floo vertelt welke dat zijn.

“Een massage kan positief werken als een paard een tijdje heeft stilgestaan, bijvoorbeeld op de trailer op weg naar Deurne voor Ride & Run. De massage spant de spieren aan en zorgt voor doorbloeding. Daarnaast zijn er ook nog een aantal rekoefeningen die de doorbloeding van de spieren bevorderen”, vertelt Martine du Floo.

Belangrijk

“Het is belangrijk dat het paard dat je gaat masseren gezond is. Doe eerst een warming-up voordat je begint te masseren, zodat de spieren opgewarmd zijn. Komt je paard rechtstreeks uit de wei – waar hij al continu in beweging is – dan is dit niet per se nodig. Daarnaast is het belangrijk dat je het paard goed kent, zodat je weet hoe hij kan reageren. Niet alle paarden vinden de grepen even prettig, sommige paarden kunnen geïrriteerd/boos reageren.”

Warming-up & cooling-down

“Heb je een eind gereisd naar Deurne en komt je paard rechtstreeks van de trailer, dan is het belangrijk om eerst goed warm te rijden om de spieren te doorbloeden voordat je gaat masseren en rekken. Dit doe je bijvoorbeeld door veel overgangen te rijden. Daarna zijn er verschillende oefeningen die je kunt doen, die zal ik zo meteen verder toelichten. Als je deze oefeningen hebt gedaan begin je aan Ride & Run. Bij terugkomst kun je na het uitstappen dezelfde oefeningen nog weer herhalen als cooling-down.”

Oefening 1: Benen stretchen

“Bij deze oefening stretch je de paardenbenen door ze één voor één voorzichtig naar voren te trekken. Laat hierbij het paard zelf bepalen hoe ver mogelijk is, dit is vaak op het moment dat er ontspanning plaatsvindt. Als het paard ontspant, houd je het been acht seconden vast. Daarna zet je het weer rustig op de grond, laat het niet ineens schieten. De achterbenen kun je ook stretchen, door deze parallel (dus niet opzij) naar voren te stretchen. Met deze oefening trek je de spieren weer in de juiste positie, waardoor het voor je paard makkelijker wordt om te bewegen.”

Oefening 2: Hals stretchen

“Bij deze oefening stretch je het hoofd van je paard van links naar rechts. Gebruik bijvoorbeeld een wortel om het paard uit te nodigen om deze beweging te maken. Sommige paarden kunnen verder komen dan andere paarden, wees hierbij voorzichtig en overvraag je paard niet. Pas op dat je paard niet wegloopt, dat wil het paard nog wel eens doen als hij iets moeilijk vindt. Deze oefening is bedoeld om de spieren op lengte te maken. Dit is vooral handig bij paarden die wat korter in de bovenhals zijn. Wanneer de spieren op lengte zijn, kunnen ze hun normale bewegingspatroon uitvoeren. Als ze verkort blijven, heb je sneller kans op blessures. Daarnaast zorgt de oefening voor doorbloeding van de spieren en helpt het om de voedingsstoffen op te nemen in het bloed en de afvalstoffen af te voeren.”

Oefening 3: Wrijvende beweging

“In principe kan bij het paard met de haarrichting mee een afvoerende wrijvende beweging worden gemaakt over het hele lichaam. Niet te diep maar wel stevig. Blijf af van botten en organen (bijvoorbeeld de ruimte achter het zadel) en voer beslist geen te dynamische bewegingen uit, zoals kneden en kloppende bewegingen. Kijk bij merries uit bij de flanken en de broekspieren/bilspieren. Met deze technieken bevorder je de doorbloeding, waardoor de afvalstoffen (melkzuur) worden afgevoerd en de voedingsstoffen afgegeven. Daardoor is er minder kans op blessures. In feite kun je hetzelfde effect creëren door het paard te borstelen. In plaats van met je hand zou je dus ook een borstel kunnen gebruiken, nog beter zou zijn een daarvoor bestemde massageborstel te gebruiken.”

Oefening 4: Drukpunten

“Als je je hand onder de boeg brengt, dus niet recht tussen de twee voorbenen maar een stukje verder richting de buik, zit daar een drukpunt. Als je lichte druk uitoefent op dit punt maakt het paard zich rond in de bovenlijn. Vervolgens doet hij zijn hoofd naar beneden waardoor het paard zijn bekken kantelt en zijn rugspieren oprekt. Op zijn billen heeft het paard ook twee drukpunten naast de staart die voor hetzelfde effect zorgen. De drukpunten voor de onderrug zijn aangegeven op de tweede foto. Op de foto van de schimmel zie je met een pijltje aangegeven waar je de druk moet uitoefenen om de bovenrug te bevorderen. Met drie acculades waar de rug omhoog moet komen. Sommige paarden zullen met lichte druk al reageren, andere paarden (zoals koudbloeden) hebben wat meer druk nodig. Maar ook hier voorzichtigheid geboden. De genoemde grepen zijn NIET therapeutisch bedoeld en er wordt uitgegaan van gezonde paarden zonder lichte blessures, en drukpijnen(zoals bijvoorbeeld bij een slecht zittend zadel of bitten).”

____________________________________________________________________________

Wat doet massage? 

  • Het verbetert de doorbloeding, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en eventuele blessures sneller herstellen;
  • Vermindert spierkrampen;
  • Verwarmt de spieren en bereidt voor op het werk (vooral als paarden wat langer op stal of in de trailer hebben gestaan en er weinig tijd is voor een warming up);
  • Laat spierknopen en verklevingen verdwijnen (na training);
  • Zorgt voor ontspanning;
  • Houdt het lichaam in betere conditie;
  • Helpt bij het vroegtijdig ontdekken van problemen, zodat slijtage of blessures voorkomen kunnen worden of eventueel een specialist kan worden ingeschakeld voordat de gevoeligheid blessures oplevert;
  • Vrijkomen van endorfine (ontspanningsstof)

 

____________________________________________________________________________

Ride en Run playlist 2017: Stem op jouw favoriete lied

In onze oproep vroegen we jullie om je favoriete paardrijd-, hardloop- en fietslied in te sturen. Zo’n 40 liedjes werden ingestuurd. Hier zijn alle inzendingen, stem nu op jouw favoriete top 3! Op basis van de ranking die hierdoor ontstaat publiceren we voor aanvang van Ride & Run op 28 oktober de enige echte Ride en Run playlist 2017 op het Spotify-kanaal Ride-en-Run. Zorg dus dat je dit kanaal volgt zodat je de lijst niet mist! 

De inzendingen

Onderaan de lijst kun je jouw top 3 invullen en inzenden. 

24k – Bruno Mars
Back to you – Loeis Tomlinson ft. Bebe Rexha
Because I love you – Chef’Special
Broken – Brennan Heart
Complicated – Vegas & Like Mike
Daily – Vinchenzo
Despacito – Justin Bieber
Don’t put dirt on my grave just yet – Hayden Panettiere
Don’t stop me now – Queen
Dusk till down – Zayn
Feeling good – Michael Bublé
Friends – Justin Bieber
Galway girl – Ed Sheeran
Glorius – Macklemore
Havana – Camilla Cabella
Here I am – Bryan Adams
I got a feeling – The black Eyed Peas
Lonely together – Avicii
Look what you make me do – Taylor Swift
New Rules – Dua Lipa
Official Baron 1898 – Hardwell remix
One last time – Ariana Grandé
Painted black – The Rolling Stones
Perfect – Ed Sheeran
Remember the name – Fort Minor
Rich love – One republic
Shape of you – Ed Sheeran
Stay together – Noah Cyrus
The Best – Tina Turner
There’s nothing holding me back – Shawn Mendes
This life is lost – Dr. Peackoch & Sefa
Thuis – Marco Borsato
Touch the sky – Julie Fowlis
Uptown funk – Bruno Mars
Weak – AJR
What about us – Pink
What lovers do – Maroon 5
Without you – Avicii ft Sandro Cavazza
Zo bijzonder – Gers Pardoel
  • Selecteer jouw favoriete liedjes

    Je kunt drie liedjes kiezen.

Fotograaf: Arnd Bronkhorst

Oudere berichten

© 2018 Ride & Run

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑